Area Konten Utama
Area Konten Utama
Beranda > Perawatan Diet > Kontrol Karbohidrat
-
- Apa itu Karbohidrat
-
Sering dikenal sebagai karbohidrat, namun dalam arti yang tepat, karbohidrat adalah gabungan dari karbohidrat (gula) dan serat pangan, di mana karbohidrat merupakan salah satu komponen penyusunnya.
Semangkuk nasi putih mengandung karbohidrat yang setara dengan 18 buah gula batu. Jika kita mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti nasi, roti, dan mi, kadar gula darah dalam tubuh kita akan melonjak drastis.
Fenomena ini disebut 'lonjakan gula darah' (blood sugar spike), yang dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
-
-
Anda harus mengontrol karbohidrat agar berat badan turun
Saat terjadi lonjakan gula darah, tubuh kita akan mengeluarkan insulin untuk menurunkan gula darah dan menyimpannya di hati dalam bentuk glikogen. Namun, kapasitas penyimpanan glikogen di hati terbatas, sehingga tubuh akan mengubah kelebihan karbohidrat yang dikonsumsi menjadi lemak subkutan, lemak viseral, dan menyimpannya sebagai lemak.
Itulah sebabnya insulin sering disebut sebagai hormon penyimpan lemak.
Tubuh kita memiliki dua jenis mesin
Tubuh kita memiliki mesin yang menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi dan mesin yang menggunakan lemak sebagai sumber energi.
Oleh karena itu, jika kita mengurangi karbohidrat dan memperbaiki konstitusi tubuh untuk menggunakan mesin pembakar lemak, tubuh kita akan membakar lemak dengan sendirinya.
Diet yang baik adalah yang tidak merusak kesehatan
Berbeda dengan diet pembatasan kalori, diet kontrol karbohidrat tidak mengurangi porsi makan,
sehingga tetap menjaga metabolisme dan memperbaiki resistensi insulin untuk membantu diet yang sehat.
-
- Diet Pembatasan Kalori
- Mengurangi porsi makan Menggunakan otot sebagai bahan bakar Penurunan metabolisme Peningkatan resistensi insulin ↓ Berubah menjadi tubuh yang mudah gemuk
-
- Diet Kontrol Karbohidrat
- Mempertahankan porsi makan Menggunakan lemak sebagai bahan bakar Menjaga metabolisme Perbaikan resistensi insulin ↓ Berubah menjadi tubuh yang tidak mudah gemuk
-
Pengalaman langsung,
penelitian berkelanjutanDiet kontrol karbohidrat yang ditemukan oleh Direktur Utama Bang Min Woo setelah pengalaman langsung dan penelitian mendalam.
Lihat karya ilmiah
Itulah sebabnya beliau dapat dengan bangga menyandang gelar sebagai otoritas dalam diet kontrol karbohidrat.

