다이어트 변비 증상이 생기는 경우는 생각보다 흔합니다.
식사량 감소, 수분 부족, 섬유질 섭취 부족, 스트레스 증가 등이 주원인이며, 변비를 방치하면 독소 축적뿐만 아니라 아랫배가 더부룩해질 수 있습니다.

먼저, 충분한 수분 섭취가 가장 중요합니다. 따뜻한 물을 자주 마셔 장을 촉촉하게 해주세요.
또한 해조류, 채소 등 섬유질이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하여 장운동을 활성화하고 가벼운 걷기나 스트레칭 같은 규칙적인 운동으로
전신 순환을 유도하는 것이 좋습니다.