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자주묻는 질문
다이어트 성공 후 요요현상을 겪는 이유는 무엇인가요?
2026.06.05가장 큰 원인은 체중 감량 과정에서 근육량이 함께 감소했기 때문입니다.
단기간 급격한 감량을 하거나 무리한 식단 제한을 병행했을 경우 요요현상이 발생하기 쉽습니다.
요요현상을 예방하기 위해서는 감량 시 단백질을 충분히 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지해야 하며
체중을 빠르게 줄이기보다 일정한 속도로 감량하며 생활습관을 함께 개선해 나가는 것이 도움이 됩니다.
단기간 급격한 감량을 하거나 무리한 식단 제한을 병행했을 경우 요요현상이 발생하기 쉽습니다.
요요현상을 예방하기 위해서는 감량 시 단백질을 충분히 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지해야 하며
체중을 빠르게 줄이기보다 일정한 속도로 감량하며 생활습관을 함께 개선해 나가는 것이 도움이 됩니다.